“Как защититься от жары»

 
1. Носи лёгкую, светлую одежду и кепку или панамку.  
2. По возможности играй и гуляй в тени утром или вечером, избегай солнца в полдень.  
3. Пей много воды — даже если не хочешь.  
4. Используй солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.  
5. Если жарко, охлаждайся прохладным душем или влажным полотенцем.  
6. В школе и дома старайся отдыхать в прохладных местах.

Так лето будет весёлым и безопасным! ☀️